Бокс. Советы по укреплению кулака от тренера Александра Поветкина

Бывший профессиональный боксер и действующий тренер обладателя титула WBC Silver Александра Поветкина Иван Кирпа рассказывает об укреплении кулака для ударов в боксе и единоборствах в целом.

7 комментариев

  1. Нокаутеp Включено 22 Декабрь 15, 1:35пп

    с Фиртой в 10 году он травму получил, как сейчас помню, 10раундовый бой был, он со 2 раунда только левой рукой работал, ну Поветкин красава, выиграл

  2. Нокаутеp Включено 22 Декабрь 15, 1:37пп

    Я правую руку тоже ломал года 4 назад, теперь когда на кулаках отжимаюсь ныть начинает, ну это норм, сибиряки любят боль 🙂

  3. Правдоголос Включено 22 Декабрь 15, 1:43пп

    Руки это больная тема вообще. Хотя меня в основном колени беспокоили всю жизнь, потому что по части рук нас тренер очень много гонял — гречка, канаты, эспандеры, подтягивания, кирпичи тоже, тяжелая груша.

    • Нокаутеp Включено 22 Декабрь 15, 1:49пп

      гречка?

      • Правдоголос Включено 22 Декабрь 15, 1:56пп

        Ага. Насыпаешь гречки в узкую кастрюлю и начинаешь ее по-всякому шерудить там пальцами. Окунаешь руки, сжимаешь-разжимаешь пальцы, вращаешь запястья.

        Ну когда мы это делали, мы еще маленькие были, тогда гречка стоила дешево 🙂 Сгодится сухой песок, например. У гречки преимущество в том, что она колется, руки грубеют быстрее.

  4. Tolyan Включено 23 Декабрь 15, 12:11пп

    тоже заинтересовало)))))))

Оставьте сообщение

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставить комментарий.