Скоростная выносливость для бойца ударника.

27 Май 2014 | , | 1 Comment   

Предлагаем вашему вниманию комплекс по развитию скоростной выносливости для бойца ударника от тренера клуба Crossfit 495 Максима Дедика.

Комплекс:
1. Кувалда 30 секунд
2. Запрыгивание на покрышку 20 секунд
3. Отжимание от боссу со смещением 10 секунд
4. Выпрыгивания 10 секунд
5. Повороты с набивным мячом 20 секунд
6. Слэмы с мячом 20 секунд
7. Махи канатами 10 секунд
8. Запрыгивание на высокую платформу 20 секунд
9. Выбрасывание мяча 20 секунд
10. Берпи с ускорением 10 секунд
11. Выбрасывание штанги 10 секунд

1 Комментарий

  1. Санжар Включено 28 Май 14, 10:17дп

    Дедик злой типок помню по каратэ его смотрел…

Оставьте сообщение

Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставить комментарий.