Кондиции

Тренировка скорости ударов на мешке и с гантелями / Техника Бокса

6 дней назад Нет комментариев

Какие упражнения помогут вам увеличить скорость и сделать удар резким, как эти упражнения сочетать с обычными тренировками, а так же каких ошибок следует избегать при выполнении этих упражнений, рассказывает тренер высшей категории Александр Степнов.

Читать полностью »

Тренировка по ММА для новичков

13 дня назад Нет комментариев

Как прийти в форму, сжечь жир, убрать живот после праздников, выгнать всё Оливье из организма и привести себя в тонус с помощью тренировки по ММА, рассказывает и показывает главный тренер по ММА в ЦЕ “Русич” – Дмитрий Суродеев.

Читать полностью »

Как бить быстро и сильно ногами / Тайский бокс

45 дней назад Нет комментариев

Сможет ли новичок в единоборствах сравниться в силе и скорости с девушкой чемпионом мира и заслуженным мастером спорта по тайскому боксу Светланой Винниковой

Читать полностью »

Ты станешь быстрее и выносливее! / Убийственная тренировка ног

185 дней назад Нет комментариев

Как бойцу тренировать выносливость, скорость и координацию, а также работу ног в боксе. Какой комплекс упражнений поможет развить эти качества рассказывает заслуженный Мастер спорта по боксу – Лилия Дурнева.

Читать полностью »

Тренировка на выносливость 4 упражнения для новичков и профи

204 дня назад Нет комментариев

Как тренировать выносливость на улице или в домашних условиях, какие упражнения для какого уровня подготовки помогут вам стать выносливым рассказывают чемпион Европы и России по кикбоксингу Эльмар Гусейнов и фитнес-эксперт Степан Морозов.

Читать полностью »

Лучшие упражнения для силы правого прямого удара

272 дня назад Нет комментариев

Упражнения для развития и тренировки силы правого прямой удар, как их выполнять, какие ошибки допускаются при их выполнении, а так же о чем следует помнить новичкам, рассказывает главный тренер ЦЕ “Русич” – Дмитрий Суродеев.

Читать полностью »

40 боев ПОДРЯД в 40 лет. Жесткая тренировка на выносливость. Как не уставать в бою

280 дней назад Нет комментариев

Как стать выносливее в бою и не уставать даже после 40 минут тяжелой работы, а так же какие упражнения для этого можно использовать для этого, рассказывает основатель “MAD MAX DOJO” – Максим Дедик.

Читать полностью »

Александр Волков. Подготовка к бою. Тренировка бойца ММА с железом

304 дня назад Нет комментариев

Подготовка бойца ММА Александра Волкова к предстоящему поединку. Часть 3 – Силовая тренировка. В этой серии пример силовой тренировки в рамках базового (массонаборного) цикла подготовки. Применяется специальный прием – дроп-сеты для гипертрофии всех типов мышечных волокон.

Читать полностью »

Бег или железо? Как развить выносливость

307 дней назад Нет комментариев

Можно ли бойцу тренировать и развивать выносливость в тренажерном зале, могут ли какие упражнения и тренажеры заменить обычный бег? Об этом рассказывает тренер по функциональной подготовке команды “TEAM STRELA” – Василий Волков.

Читать полностью »

Болит спина? Врач расскажет, что делать!

413 дня назад 3 комментария

Что делать, если у вас болит спина или поясница, как бороться с болью, а так же какие упражнения делать, чтобы спина больше не болела, рассказывает врач-кинезиолог – Андрей Воронов .

Читать полностью »

Видео других категорий

Видео

Проверка спаррингами и разбор ошибок

Сегодня проверяем боксёрскую технику Игоря с помощью жестких спаррингов с учениками чемпиона Европы по кикбоксингу – Эльмара Гусейнова.

Видео

Александр Шлеменко: “Олейник – мотиватор для многих бойцов” (ВИДЕО)

Ветеран ММА Александр Шлеменко (59-13) обратил внимание на то, что все только говорят о победе Конора Макгрегора (22-4), игнорируя выступление Алексея Олейника (58-13-1).

BSNews

Петр Ян: “Лучше быть, чем казаться”

Боец UFC Пётр Ян дал эксклюзивное откровенное интервью нашему каналу, в котором раскрыл подробности конфликта с Коди Гарбрандтом, высказал мнение о Генри Сехудо, рассказал о том, почему его считают самым опасным русским в UFC и почему он всегда выходит на бой под российским флагом.

Видео

Челнок в боксе – тренировка работы ног в советской школе бокса

Техника челнока в боксе – в чем особенность работы ног, как тренироваться самостоятельно и какие упражнения можно делать на боксерском мешке – рассказывает победитель чемпионата Европы и призер чемпионата мира по боксу Лилия Дурнева.