Тренировка и наработка силовой выносливости. Путь к чемпионату мира по кикбоксингу
1189 дней назад
0 комментариев
Чемпион России и Европы по кикбоксингу Эльмар Гусейнов рассказывает, как тренирует силовую выносливость плечевого ног к чемпионату мира по кикбоксингу.
1-ый круг 30 секунд
2-ой и 3-ий круг 45 секунд
1. Приседание со штангой
2. Становая тяга
3. Выпрыгивания
4. Приседание на одной ноге
5. Подъемы ног лежа
6. Скручивание
7. Велотренажер
Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставить комментарий.
комментарии к новостям