Бывший профессиональный боксер и действующий тренер обладателя титула WBC Silver Александра Поветкина Иван Кирпа рассказывает об укреплении кулака для ударов в боксе и единоборствах в целом.
Бокс. Советы по укреплению кулака от тренера Александра Поветкина
10 лет назад
7 комментариев
с Фиртой в 10 году он травму получил, как сейчас помню, 10раундовый бой был, он со 2 раунда только левой рукой работал, ну Поветкин красава, выиграл
Я правую руку тоже ломал года 4 назад, теперь когда на кулаках отжимаюсь ныть начинает, ну это норм, сибиряки любят боль 🙂
Руки это больная тема вообще. Хотя меня в основном колени беспокоили всю жизнь, потому что по части рук нас тренер очень много гонял — гречка, канаты, эспандеры, подтягивания, кирпичи тоже, тяжелая груша.
гречка?
Ага. Насыпаешь гречки в узкую кастрюлю и начинаешь ее по-всякому шерудить там пальцами. Окунаешь руки, сжимаешь-разжимаешь пальцы, вращаешь запястья.
Ну когда мы это делали, мы еще маленькие были, тогда гречка стоила дешево 🙂 Сгодится сухой песок, например. У гречки преимущество в том, что она колется, руки грубеют быстрее.
О, надо будет попробовать 🙂
тоже заинтересовало)))))))