Бокс. Советы по укреплению кулака от тренера Александра Поветкина
3280 дней назад 
7 комментариев
Бывший профессиональный боксер и действующий тренер обладателя титула WBC Silver Александра Поветкина Иван Кирпа рассказывает об укреплении кулака для ударов в боксе и единоборствах в целом.
комментарии к новостям
Нокаутеp
с Фиртой в 10 году он травму получил, как сейчас помню, 10раундовый бой был, он со 2 раунда только левой рукой работал, ну Поветкин красава, выиграл
Нокаутеp
Я правую руку тоже ломал года 4 назад, теперь когда на кулаках отжимаюсь ныть начинает, ну это норм, сибиряки любят боль
Правдоголос
Руки это больная тема вообще. Хотя меня в основном колени беспокоили всю жизнь, потому что по части рук нас тренер очень много гонял - гречка, канаты, эспандеры, подтягивания, кирпичи тоже, тяжелая груша.
Нокаутеp
гречка?
Правдоголос
Ага. Насыпаешь гречки в узкую кастрюлю и начинаешь ее по-всякому шерудить там пальцами. Окунаешь руки, сжимаешь-разжимаешь пальцы, вращаешь запястья.
Ну когда мы это делали, мы еще маленькие были, тогда гречка стоила дешево Сгодится сухой песок, например. У гречки преимущество в том, что она колется, руки грубеют быстрее.
Нокаутеp
О, надо будет попробовать
Tolyan
тоже заинтересовало)))))))