Что нужно знать для боя и как одно упражнение поможет поставить удар руками и ногами

Как научиться бить жесткие удары руками и ногами в стиле киокушин-карате, а также какой вид единоборств лучше выбрать для того, чтобы выступать в ММА, рассказывает 4 Дан Карате и бывший боец К-1 – Максим Дедик.