Самые главные упражнения для сильного борца

Какие упражнения на ноги, корпус и руки, которые вы сможете делать самостоятельно даже дома, должны быть в арсенале каждого борца – рассказывает и показывает мастер спорта по самбо и дзюдо Максим Рудный.